「最近眠れない」「仕事に行くのがつらい」「理由はわからないけれどなんとなく体調が悪い」など、こころや身体の不調が続いていても、「まだ受診するほどではないかも」と我慢してしまう方は少なくありません。
今回は、心療内科を受診するタイミングについて解説します。

心療内科は「重症になってから行く場所」ではない

⚪︎「限界になった人が行く場所」というイメージを持つ人は多い
⚪︎実際には軽い段階で相談する人も多い
⚪︎早めの対応のメリット
　→症状悪化を防ぎやすい
　→仕事や生活への影響を減らしやすい

心療内科を受診する目安

どのくらい当てはまるでしょうか？

〈気分の変化〉で起こる症状
・気分の落ち込みが続く
・不安が強い
・イライラしやすい
・突然涙が出てくる

〈睡眠の変化〉で起こる症状
・寝つけない
・途中で起きる
・朝早く目が覚める
・寝ても疲れが取れない

〈身体症状〉
・動悸
・息苦しさ
・吐き気
・めまい
・頭痛
・腹痛
※内科で異常がない場合も含む

〈仕事・学校・日常生活への影響〉
・集中できない
・ミスが増えた
・朝起きるのがつらい
・以前より頑張らないと動けない
・仕事に行こうとすると吐き気がする

どれくらい続いたら受診した方がいい？

・目安として2週間以上続く場合
・期間だけではなく「生活への影響」も重要
・数日でも症状が強いなら相談対象

すぐに受診を検討したい症状

・眠れない状態が続いている
・食事が取れない
・仕事や学校に行けない
・強い不安発作がある
・消えてしまいたいと思う

まとめ

心療内科は、症状が重くなってから受診する場所ではありません。「最近眠れない」「気分の落ち込みが続く」「仕事や学校に行くのがつらい」「理由の分からない身体の不調が続く」など、日常生活に影響が出始めた段階も受診を考えるタイミングのひとつです。

「この程度で相談していいのかな」と迷われる方は少なくありません。しかし、不調を我慢し続けることで症状が長引いたり、生活への影響が大きくなったりすることもあります。

こころや身体の変化が続いている場合は、一人で抱え込まず、早めに相談することも大切な選択肢です。上記の症状が当てはまる方、気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

執筆・監修

藤田 朋大（医師／精神科・心療内科／産業医）
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蒲田心療内科・精神科｜TOMOぬくもりメンタルクリニック
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